【宣院筆記—每天早晚10分鐘 讓你更漂亮更健康】

搓熱雙手。起床後和睡覺前先安靜一會，坐、躺、站均可，雙手手掌相對搓擦。人的手掌上穴位密佈，經絡和全身相通，搓擦雙手，就相當於給全身進行按摩。

十指梳頭。由前至後，由兩側向頭頂百會穴，用雙手十指梳理頭部皮膚，用力應稍重，指尖要接觸到頭皮，堅持做五十次以上，只要用心去做，很快就會覺得神清氣爽。如能持之以恆，此法可治療神經衰弱、頭暈、偏頭痛等，還有助於改善發質。

搓搓耳朵。雙手分別搓捏兩耳廓和內外部，有痛點處為捏的重點，從上到下要全部搓摩，在耳垂處手法不妨重一點，以搓熱搓紅為度。常做耳部按摩，有強腎之功。腎是生命之本，腎強則體健，體健則容顏潤紅有光澤。 宣印學院～祝大家健康^‿^歡迎分享

◇粉絲問：請問子宮有顆血瘤，經血排不出來，要吃什麼和打氣在什

麼地方才對病情有幫助和那顆瘤可以消失？

◆老師答：腦垂體低下導致卵巢雌激素分泌不足
建議你平時多注意休息不要過於勞累
少吃辛辣刺激性食物 經期前幾天堅持喝枸杞茶
可以把體內淤血排乾淨 處理八髎穴 瘤可以變小
並加強打氣命門 腎俞 氣海 子宮穴 三陰交
建議僅供參考 如有身體不適請諮詢專業醫師
宣院誠心祝您早日康復 宣印學院 祝福__()__

No Bake Energy Bites

*~*~*No Bake Energy Bites*~*~*

So healthy!! And SO easy! And SO yummy!

1 cup (dry) oatmeal
1/2 cup chocolate chips
1/2 cup peanut butter
1/2 cup ground flaxseed
1/3 cup honey
1 tsp. vanilla

【打氣幸福頻道】健康養生訣～(o^－^o)
想要皮膚好，粥裡放紅棗。若要不失眠，粥裡添白蓮。
腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。
頭昏多汗症，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。
消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏髮又補腎，粥加核桃仁。
若要降血壓，煮粥加荷葉。夢多又健忘，粥里加蛋黃。
幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』 ～幸福媽媽～愛分享:-)☆

Easy way to clean microwave

Try this! --- SHARE IT TO KEEP IT ON FILE!!!

1 c vinegar + 1 c hot water + 10 min microwave = steam clean! Totally works. No more scum, no funky smells.

【生活小撇步，便宜清洗洗衣機的方法】

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

大家知不知道～洗衣機外槽藏有很多的棉絮、污垢。這樣子洗出來的衣服夠乾淨嗎！跟大家分享一下清洗洗衣機的方法～

方法1、直接去賣場買專用洗濟,一小包120元左右，洗一次大概要用兩包=240

方法2、
1.到化工行買1包檸檬酸,一磅裝才50塊,一包就可以洗很乾淨了
2.把洗衣機內接滿水,水位必須滿過內槽,
3.倒入檸檬酸,轉動清洗功能約10分鐘後,浸泡4個小時(會有一大堆污垢浮出來)
4.把髒水放掉,再空機清洗3次就OK啦
5.每三個月,就要清洗一次

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人生沒有彩排，每一天都是現場直播。

偶爾會想，如果人生真如一場電動遊戲，玩壞了可以選擇重來，生活

會變成什麼樣子？

正因為時光流逝一去不復返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光陰，孝敬父母，疼愛孩子，體貼愛人，善待朋友。