【宣院筆記—每天早晚10分鐘 讓你更漂亮更健康】

搓熱雙手。起床後和睡覺前先安靜一會，坐、躺、站均可，雙手手掌相對搓擦。人的手掌上穴位密佈，經絡和全身相通，搓擦雙手，就相當於給全身進行按摩。

十指梳頭。由前至後，由兩側向頭頂百會穴，用雙手十指梳理頭部皮膚，用力應稍重，指尖要接觸到頭皮，堅持做五十次以上，只要用心去做，很快就會覺得神清氣爽。如能持之以恆，此法可治療神經衰弱、頭暈、偏頭痛等，還有助於改善發質。

搓搓耳朵。雙手分別搓捏兩耳廓和內外部，有痛點處為捏的重點，從上到下要全部搓摩，在耳垂處手法不妨重一點，以搓熱搓紅為度。常做耳部按摩，有強腎之功。腎是生命之本，腎強則體健，體健則容顏潤紅有光澤。 宣印學院～祝大家健康^‿^歡迎分享