【養生課程】五大食品巧治便秘
1.地瓜：克服頑固的便秘。
2.香蕉：富含鉀離子，可促進胃腸道蠕動。
3.蜂蜜：有助於把體內積聚下的廢物排出體外。
4.黑棗汁：可促進腸道蠕動。
5.紅豆：含有大量對於治療便秘有一定療效的纖維。
蜂蜜水必須用常溫水才有潤腸的作用，不能用溫開水沖泡哦！